Content-Type: text/x-zim-wiki
Wiki-Format: zim 0.6
Creation-Date: 2020-07-05T12:02:04+03:00

====== Cha-cha-cha ======
Created 2020-07-05

* резкое наступание - стараться выбрасывать колено вперед, а не стопу
* оба плеча все время давят вниз
* лопатка давит вниз и в сторону позвоночника, противоположная сторона соответственно выходит
* основной ход
	* оставаться на задней ноге подольше
	* собирать мышцы бока с той же стороны что и задняя нога
	* когда ноги собираются один бок расслабляется, а другой сразу напрягается
	* при движении задней ноги вперед делать контракшен
	* наступать не вперед, а поближе
	* чтобы не топать пяткой нужно оставлять немного веса и контроля на задней ноге
	* в шаге назад не уносим корпус назад - времени не хватит, заменяем это бедром назад;
* ведение
	* давление всегда вниз и чуть вперед
	* нужно следить - я либо не успеваю либо тороплюсь либо вообще забываюs
	* в веере в шаге вперед просто поворачивать бедра, и давления давать совсем чуть-чуть
* работа сторон в раскрытии
	* на счет 2 вместе с чеком сокращается левая сторона, правая раскрывается
	* на счет 3 мы делаем шаг назад, сокращается правая сторона, левая раскрывается, корпус начинает поворачиваться влево
	* и после этого сокращается левая строна
* на слип-шассе нужно сделать большой шаг назад чтобы пропустить партнершу
* локи
	* задняя пятка не ставится
	* собирать сторону и давить плечом вниз в опорную ногу
	* заднюю ногу не подтягивать по полу, а отрывать и переставлять
	* чтобы пятка передней ноги не стучала нужно напрягать стопу задней ноги
* алемана
	* ведение
		* сначала немного давления чтобы партнерша развернулась
		* потом натяжение в шаге партнерши вперед
		* потом немного давления пока она идет обратно
		* и опускание руки на счет три-и
* hip twist chasse
	* больше крутить бедрами
	* меньше зажиматься
	* в шаге вправо сначала ставить ногу и переносить вес, потом доводить бедро (но все это довольно быстро чтобы уместиться в один счет)
	* первый шаг чуть вперед, не строго в сторону
	* пятку ставить на всех шагах
* новое раскрытие
	* тоже больше крутить бедрами и не зажиматься
* new-york
	* сделать небольшой замах корпусом на счет "раз" предыдущего шассе
	* нога в чек движется по кратчайшей траектории, от пола не отрывается