Content-Type: text/x-zim-wiki
Wiki-Format: zim 0.6
Creation-Date: 2020-07-31T11:37:47+03:00

====== Rumba ======
Created 2020-07-31

* вход на 4-1, выдох на 2-3;
* садиться в бедро - на каждом шаге на счет "и";
	* расслаблять спину здесь, а не зажиматься
* чуть поворачивать бедра когда сажусь в бедро - так будет легче идти. На примере основного хода: после шага вперед бедра поворачиваю чуть влево, левое бедро уходит назад, потом дохожу до ноги, поворачиваю бедра вправо, потом после шага влево снова бедра влево;
* ногу подтягивать только после того как сел в бедро;
* руки держать всегда впереди корпуса - можно даже сильно залезать вперед;
* на ронде в скользящих дверцах поворачивать бедра и корпус влево, не косолапить - так будет проще идти вправо;
* работа рук:
	* сопротивление между лопаткой и рукой;
	* пока садимся в бедро прокручиваем прямую руку (соответствующей стороны);
	* рука расплямляется в момент когда мы пришли на ногу;
	* следить что опускалась лопатка, а не плечо;
* алемана
	* ведение
		* сначала немного давления чтобы партнерша развернулась
		* потом натяжение в шаге партнерши вперед
		* потом немного давления пока она идет обратно
		* и опускание руки на счет три-и
* основной ход
	* сначала выдвинуть сторону, только потом начать вести бедро и скрутку
	* не выводить ногу далеко вперед - она должна ставиться сразу под вес
	* на скрутке ногу вывести подальше вперед, задняя нога работает назад
* кукарача
	* шаг короткий, чтобы можно было сразу вес полностью поставить
	* сначала довести вес, только потом сделать "и" (скрутка)
	* на счет четыре сразу поставить каблук, потом выпрямить ногу от каблука и только потом сделать скрутку на счет "и"
		* то же самое верно во многих других местах
* веер
	* не проводить партнершу, идти в своем направлении - так она не уйдет далеко и будет удобнее
* скользящие дверцы
	* правая рука не опускается вниз - дает объем партнерше, потом поднимается вверх по кратчайшей траектории
	* корпус не торопиться ронять вправо на шагах назад и вправо, задержать - сначала бедра туда идут, корпус следует
	* нужно отработать счет "и", везде за ним следить
	* на ронде поворачивать бедра и корпус влево, не косолапить - так будет проще идти вправо.