Content-Type: text/x-zim-wiki
Wiki-Format: zim 0.6
Creation-Date: 2020-06-27T20:51:24+03:00

====== Samba ======
Created 2020-06-27

* Разделять подъем на ноге и следующие движение. В основном ходе соответственно задерживаем выброс ноги назад, в батафоге движение бедер в сторону, в виске подтягивание свободной ноги.
* акцент на движении таза назад во всех движениях - whisk, батафога, вольта
* поворачивать ямку локтя вверх
* при движении в сторону уходить от руки, не сгибать руку сразу - так линия получится более дотянутой
* на всех движениях больше объема, руки почти не сгибаются и к корпусу близко никогда не подходят
* whisk
	* разделять подъем и шаг в сторону - сначала подняться на ноге (если быстро, то можно одновременно начать выводить корпус и ногу в сторону), и только потом опуститься на ногу
	* выводить корпус не в сторону, а как будто бы вперед
	* "три четверти, четверть, целая"
	* плечи не на одном уровне, как бы переступаем через холмик
	* тороплюсь ногу выставлять в сторону, нужно сильно задержать, это даст мне время подняться на опорной ноге
* променадный бег
	* нужно все время держать объем рамки и не выпускать партнершу из рук
	* не торопиться идти вперед после счета 2, сначала завершить подъем
	* опускать плечо, давить в сторону партнерши
	* на третьем шаге уже начинать поворот корпуса, чтобы не засиживаться в нижней точке
	* не торопиться на первых двух шагах, опаздываем мы не из-за них, а из-за того что зависаем на третьем шаге
	* на первых двух шагах приходить на прямую ногу
* основной ход
	* разгибать только опорную ногу при подъеме в передней части движения
	* стараться двигать вес вперед после ухода назад
	* при спуске выводить бедра вперед
	* при возврате с задней ноги не проезжать передней ногой вперед
	* поворачивать бедро одновременно с выбросом ноги назад
	* "три четверти, четверть, целая"
* сразу после прихода в ногу делать контракшен на стороное опорной ноги, одновременно выпрямляя опорную ногу
* botafoga
	* на "и" опорная нога выпрямляется и уходит в сокращающуюя одновременно сторону (плечи должны остаться примерно на том же уровне). В это время свободная нога остается прямой. Вес переносится на подушечку опорной ноги.
	* на "а" свободная нога выбрасывается вперед, разворачиваются бедра и происходит выталкивание стопой опорной ноги.
	* на "1" опускание в переднюю ногу, сразу после опускания должна опять начать работать сторона.
	* опять выпрямляется свободная нога, сокращается сторона.
	* свободная нога делает шаг в сторону, переступание на опорной.
	* Взаимодействие: на "и" натяжение и подтягивание друг к другу, на "а" давление, потом опять натяжение.
	* "три четверти, четверть, целая"
	* бедра в крайнем положении поворачиваются - внешнее бедро спереди назад
	* потом за счет поворота бедер нужно сделать очень резкий сбор ног.
* расслабить пресс везде - движения должны делаться за счет ног, не за счет пресса
* "три четверти, четверть, целая"
	* whisk
		* шаг в сторону и спуск на счета 1, 2
		* резкое выпрямление опорной ноги на счет 3
		* шаг назад на счет 4, начало возврата
		* шаг вперед и спуск на счета 5, 6
		* подъем на ноге на счета 7, 8
	* основной ход
		* спуск на 1, 2
		* подъем и выпрямление ноги на 3
		* выброс ноги назад на 4
		* спуск на 5, 6
		* подъем и выпрямление ноги на счета 7, 8
	* botafoga
		* все то же самое
* whisk с рондом
	* поворот корпуса одновременно со спуском на ноге, перед рондом
	* во время спуска и в начале ронда таз идет вперед
	* начало подъема где-то в середине ронда
	* корпус идет в противоход с ногой, чтобы остановить ронд
* открытый локстеп в паре
	* давить лопаткой вниз, локоть тоже вниз
	* сначала идти строго в диагональ, потом идти внутрь в центр пары (почти без диагонали)
	* на локстепах подъем и центральный баланс так же как в виске, спуск на переднюю ногу помягче, пятка передней ноги ставится, бедра делают восьмерку
* volta
	* та же идея что и в виске - подъем на опорной ноге вместе с небольшим выносом корпуса в направлении движения, только потом выбрасывается и ставится нога
	* пресс расслабить
	* не подпрыгивать - на быстрых вольтах времени нет
	* основное время тратить на спуске вниз, движения ногами очень короткие и быстрые
* при переходе с вольт на батафогу нужно чтобы партнерша не убегала слишком далеко, дополнительного шага на переходе делать не нужно